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看我小妙招——女人与苹果的“五大秘密”

发布时间: 2020-09-03 00:00分类:小吃 阅读: 来源:网络

 

  看我小妙招,解决生活小烦恼,这里是中国特产品牌公众评选活动组委会,欢迎观看本期的《看我小妙招》,本期给大家科普的是女人与苹果的五大秘密。

  秘密一:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  女人肥壮不光影响平常作业、生计和漂亮,并且还简单患有癌症。日本一研讨小组对15054例成年女人进行了长达9年的随访查询,结尾发现有668例女人发作癌症。经统计学剖析后发现,与正常体重的女人比较,超重或肥壮的女人发作癌症的风险峻上升29%-47%;女人体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险越大。研讨提示,超重或肥壮是女人发作癌症的风险要素。那么有没有什么办法使女人既能瘦身又能防癌呢?的确有,能够常吃苹果。

  苹果除了富含传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;并且与其它生果比较,苹果中游离型黄酮类化合物的份额较高,这样更简单被人体吸收。这些天然抗氧化剂能够使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌效果。

  秘密二:多吃苹果能避免骨质疏松

  苹果中富含能增强骨质的矿藏元素硼与锰。美国的一项研讨发现,硼能够大幅度添加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有用避免钙质丢失。医学专家以为,停经妇女若是每天能够吸取3克硼,那么她们的钙质丢失率就能够削减46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和使用,防治骨质疏松。

  秘密三:天天吃1个苹果(最棒连皮吃)还能避免中风

  苹果对安康有利,更是女人安康的守护神。吃苹果最棒连皮一同吃,由于与苹果肉比较,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能避免中老年女人中风。但由于苹果在栽种过程中能够使用了很多农药,在食用苹果时假设不细心清除,滞留在苹果表皮的化肥农药能够招致白血病等多种疾病,所以,假设不能包管苹果的天然,吃苹果前最棒洗净、剥皮。

  秘密四:苹果内含多种有用避免心脏病元素

  苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于避免心脏病的发作。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的安康工作,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能下降体内坏胆固醇并进步好胆固醇含量,让坏胆固醇堵塞血管的时刻比正常情况下晚一些,而坏胆固醇堵塞血管的时刻越早,就阐明患心脏病的几率越大。

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,关于正在瘦身中的MM来说,是再好也没有的食物了。

  秘密五:苹果能中和人体酸性物质

  70%的疾病发作在酸性体质的女人身上,而苹果是碱性食物,吃苹果能够敏捷中和体内过多的酸性物质(包含运动发生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内发生的酸性代谢产品),增强膂力和抗病才能。

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