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普洱茶应该如何喝才能有更好的减肥效果

发布时间: 2020-04-01 09:05分类:茶方剂 阅读: 来源:

 

  我们都知道喝普洱能减肥,但很多朋友喝了普洱后好像没什么效果,普洱是否真的能减肥呢?如果能的话普洱茶应该如何喝才能有更好的减肥效果,而且速度快。

  普洱茶的减肥,降脂功搜索效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,并且其耐泡,茶浸出物达46-50%)。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

  喝普洱茶最快减肥法

  早餐:

  1、通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)

  2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水

  3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)

  午餐:

  1、普洱茶37.5克冲热水1500cc,饭前喝500cc

  2、饭后再饮用500cc

  3、口渴或肚子饿时再饮500cc

  晚餐:

  1、采取少量摄取制

  2、饭后饮用普洱茶:20克冲500cc

  3、吃过晚饭后,喝一杯温热的普洱茶。

  喝普洱茶减肥的注意事项

  1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

  2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

  3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

  4、饭前饭后喝茶最好间隔半小时以上。

  5、坚持适量运动,有益身心健康。

  以普洱茶减肥最好在饭后饮用,每天1600毫升,就是三瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。

  (责编:Bonnie)

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